2025 크로스핏 커뮤니티컵

2025 크로스핏 커뮤니티컵이 곧 시작됩니다. 6월 9일부터 15일 까지 진행되는 행사로 2025 오픈을 참여한 분들은 오픈 때와 마찬가지로 등록 후 참가할 수 있습니다. 본인의 티어는 오픈 기록에 따라 주어지며 크로스핏 공식 사이트에서 확인할 수 있습니다.

크로스핏 커뮤니티컵 와드가 공개되었습니다. 총 3가지 와드로 1,2 는 각 티어별로 동작에 차이가 있고 3은 모든 티어가 같은 와드를 수행합니다. 여기서는 크로스핏 커뮤니티컵 와드 3을 알아보겠습니다.

크로스핏 커뮤니티컵 와드(WOD) 3

Rookie & Novice & Intermediate & Advanced & Pro

20 minutes
1-rep-max front squat
1-rep-max hang power clean

크로스핏 커뮤니티컵 와드(WOD) 3 공통 기본 규칙

• 시작 무게는 선수가 원하는 무게로 미리 준비합니다.
• 시작 신호와 함께 본인이 원하는 만큼 시도하여 두가지 동작의 1RM을 수행합니다.
• 점수는 프론트 스쿼트와 행 파워 클린의 각 최대 성공 무게의 합으로 파운드로 기록합니다.
• 프론트 스쿼트 실패시, 도움을 받아 랙에 바벨을 다시 올리는 것이 가능합니다.
• 동작의 수행 순서는 원하는 대로 가능합니다.
• 한 동작의 최대 무게를 수행한 후 언제든 다음 동작으로 넘어갈 수 있습니다.
• 동작의 완료는 무조건 20분이 지나기 전에 끝나야 합니다. 20분이 넘어서 동작이 완료된 것은 인정되지 않습니다.
• 시간 내에 자유롭게 무게를 올리거나 내리는 것이 가능합니다.

마치며

2025년 처음으로 크로스핏 커뮤니티컵이 시작되었습니다. 여태까지 오픈 이후 상위권 참가자들 만이 즐기는 공식 행사 밖에 없었지만 이제 모든 수준의 선수들이 참여할 수 있는 대회가 생겼습니다. 본인 티어에 맞는 크로스핏 커뮤니티컵 와드를 확인하시고, 지금까지 준비해왔던 실력을 뽐내고 본인과 비슷한 수준의 크로스피터들과 기록을 경쟁해보세요!

기록의 제출은 한국 시간으로 6월 16일(월) 오전 9시까지니 잊지 말고 제출하세요!